Ter uma alimentação saudável é fundamental!

Talvez os alimentos que estão em nossa lista não sejam os mais frequentes no seu prato e no seu dia a dia, mas em compensação eles são ricos em vitaminas, proteínas e outros nutrientes. Vamos a eles!

Batata doce: Ela se faz super presente nos cardápios das musas fitness do momento e de quem é apaixonado por academia. Mas e você, sabe as propriedades desse legume? Ela é fonte de vitamina C, fibras e potássio. 
Rabanete: Ele é pouco usado nas preparações, mas se todos soubessem os benefícios desse legume fantástico, com certeza ele estaria mais presente em nossas refeições. Ele contribui em nossas funções digestivas e é um ótimo aliado do nosso sistema imunológico.
Nêspera: Mais conhecida como ameixa-amarela, essa fruta se destaca pela sua grande quantidade de vitamina C, cálcio e fósforo. Outro grande benefício que merece destaque é a sua prevenção contra a diabetes.
Chicória: Responsável por melhorar a absorção de minerais e controle dos níveis de triglicérides no sangue. Outra vantagem é a sua capacidade de eliminar toxinas do nosso organismo. 
Pitanga: Pequena no tamanho, mas gigante em suas propriedades. Destaque para a quantidade de cálcio, fósforo e ferro. Não podemos deixar de falar de suas vitaminas A e C, que indicam seu poder antioxidante.

Devidamente apresentados aos alimentos, chegou a hora de você dar vez ao seu paladar e se beneficiar dessas propriedades. Aposte nessas dicas, a sua saúde agradece!