Diga adeus ao mau humor matinal!

Sabemos que muitas pessoas têm dificuldade de acordar cedo, e acordar de bom humor então parece ser pedir demais, não é mesmo? Para quem se identificou com o tema da vez, aqui vai a boa notícia: é possível sim!

Separamos algumas dicas que vão te ajudar a aproveitar o dia com muito otimismo. Se prepare, porque a lista é grande! São muitas opções para você não ter desculpas para não colocá-las em prática.

- Tenha uma boa noite de sono: o corpo pede descanso, então respeite isso. Cada corpo tem a sua necessidade de horas de relaxamento, mas saiba que suas horas de sono influenciam - e muito - no seu bem-estar.

- Crie uma rotina para acordar: tenha horários fixos para acordar durante a semana. O seu organismo vai se acostumar com essa programação e muitas vezes você se verá acordando cedo até mesmo aos finais de semana. Ter rotina é tudo!

- Tome sol: que fique claro que estamos nos referindo aos horários saudáveis, pessoal! Os raios ultravioletas são um ótimo remédio contra o mau humor.

- Não se esqueça de se espreguiçar: sabe aquela boa e velha esticada ao levantar da cama? Então, ela faz toda a diferença! Leve o tempo que você precisar para se alongar ao acordar. Essa é uma forma do seu corpo entender que está na hora de levantar.

- Nunca pule o café da manhã: uma das principais causas do mau humor matinal é a fome. Todo mundo já está cansado de saber que o café da manhã é a refeição mais importante do dia, mas não custa lembrar. Coma carboidratos pela manhã, eles darão um up na sua disposição.

Deixe o bom humor te contagiar e você verá como o seu dia vai render bem mais!