Já pedalou hoje?

Andar de bicicleta é uma atitude sustentável que faz bem à saúde do corpo e da mente.

Durante muito tempo, a bicicleta foi um dos principais meios de transporte do mundo. Hoje, aderindo a implantação das ciclovias, as pessoas têm reinserido essa forma de locomoção no cotidiano. Afinal, não podemos negar que a atitude, além de sustentável, é uma ótima alternativa para fugir do trânsito.

As vantagens de andar de bicicleta não se limitam à logística do transporte e contribuição com o meio ambiente. Pelo contrário: a atividade oferece muitos benefícios para a mente e para o corpo! Quem ainda não é adepto à prática, está perdendo uma grande oportunidade de colocar a saúde em dia.

Ainda não está convencido? Então confira as 5 das principais vantagens e mude sua rotina.

1. Combate o estresse e a depressão

Isso acontece porque as contrações cardíacas ficam mais eficazes e o sangue chega mais rápido ao cérebro e, dessa forma, a incidência de ansiedade ou angústia diminui.

2. Emagrece

A atividade, quando combinada a uma dieta saudável ajuda na perda calórica e simultaneamente favorece o emagrecimento e controle do peso, reduzindo a gordura corporal.

3. Deixa mais feliz e melhora o sono

Pedalar libera a endorfina e aumenta os níveis de serotonina, o hormônio da felicidade, o que faz relaxar e é essencial para noites de sono saudáveis.

4. Faz bem para o coração

Andar de bicicleta reduz, em 50%, o mau colesterol, além de diminuir a glicemia e controlar o diabetes, diminuindo assim o risco de infarto

5. Melhora o condicionamento

Por ser um exercício aeróbico e de resistência muscular, trabalha os grupos musculares dos membros inferiores e estimula a contração do abdômen. Ou seja: melhora o condicionamento e endurece coxas e glúteos.

Bom, agora, motivos não faltam para dar um start naquela bicicleta que está guardada há um tempão. Certo? ;)