A importância de beber água

Nosso corpo é composto de 75% de água. Isso significa que, para tudo funcionar bem, precisamos repor esse líquido diariamente, já que o perdemos no suor, saliva, urina, fezes e em todas as atividades do dia-dia.

A recomendação de dois litros por dia se aplica a todos, mas o interessante é ter sempre a mão uma garrafinha para tornar o hábito de bebê-la constantemente.

Ao contrário do que muitos imaginam, beber água apenas quando sentir sede não é o correto, pois isso indica que o corpo está se sentindo desidratado. O ideal é fazer com que este momento seja tão comum ao longo do dia como piscar.

Beber água faz com que o nosso organismo se mantenha hidratado, auxilia na eliminação de toxinas e até mesmo na perda de peso.

Pesquisas também comprovam que beber um copo de água ao acordar e antes de dormir nos torna mais imunes contra doenças cardiovasculares.

O recomendado é beber cerca de 300ml de água a cada duas horas, afastando nosso corpo de doenças crônicas e principalmente auxiliando no bom funcionamento renal.

Após todas essas vantagens, lembre-se sempre de deixar uma garrafa de água próximo de você!