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A laranja é uma das frutas favoritas dos brasileiros. O seu sabor doce com um toque final levemente azedo faz que ela seja protagonista após o almoço e também em seus derivados, como sucos e bolos.
E ela não é boa apenas no sabor: A laranja também traz diversos benefícios para nosso organismo. Confira as razões pelas quais você deve inclui-la em seu cardápio:
Baixas calorias: Uma porção de 100 gramas de laranja possui apenas 50 calorias!
Fonte de vitaminas: Além da já conhecida vitamina C, ela também é fonte das vitaminas A, B, E e de minerais como potássio, ferro e zinco.
Reduz o colesterol: Pesquisas já comprovaram que a laranja possui ação antioxidante, que pode reduzir o colesterol e prevenir doenças graves, como derrames e problemas cardiovasculares.
Aumenta a imunidade: Graças a vitamina C, o consumo de laranja consegue nos proteger contra danos por radicais livres e ainda auxilia na produção de colágeno. Ela também contém flavonoides que aumentam a imunidade, evitando gripes e resfriados.
Deixe seu corpo mais resistente e saudável ingerindo ao menos uma laranja por dia!
