Tira uma soneca após o almoço faz bem ou não?

Um hábito comum em países como Espanha e Itália, o cochilo depois do almoço aqui no Brasil divide opiniões. Enquanto alguns acreditam que ele seja essencial para voltar ao serviço com muito mais pique e mente relaxada, outros acham que isso é prova de preguiça por parte de quem gosta de ter alguns minutos de descanso.

Mas, de acordo com pesquisas, a soneca de cerca de 30 minutos pode fazer muito bem para nosso corpo e mente. Ele melhora o desempenho na realização de atividades e restaura nosso cérebro para uma maior produtividade.

A nossa temperatura após o almoço costuma abaixar, causando aquela sensação de sono e moleza. A recomendação médica é que a pessoa procure descansar em um local confortável por 30 minutos, que é o tempo necessário para nosso corpo se recuperar.

Quem segue cansado após esse período pode estar com problemas para dormir de madrugada, o que deve ser analisado com cautela e com auxílio médico, se necessário. Afinal, esse cochilo não é para recuperar o sono perdido, mas sim para relaxar e voltar ao trabalho no pique total.

Apesar de seus benefícios comprovados, são poucas as empresas que possuem locais de descanso específicos para seus funcionários. Diferentemente dos países europeus citados no início do texto, que fecham as portas de seus estabelecimentos após o almoço e vão para suas casas descansar, voltando às atividades cerca de duas horas depois.

E você, é a favor ou contra o cochilo após o almoço?