A importância de cuidar da nossa visão

Pesquisas já comprovaram que com o passar dos anos, perdemos boa parte da nossa capacidade de visão. E esses casos se agravam quando não tomamos os cuidados necessários de prevenção dos olhos.

Em um mundo cada vez mais conectado, onde estamos boa parte do nosso tempo ligados em computadores, celulares, tablets e televisões, a nossa visão acaba sendo bastante prejudicada, merecendo maior atenção.

Sendo assim, separamos a seguir algumas dicas importantes para evitar o surgimento problemas de visão:

- Quem trabalha diretamente com o computador deve fazer repouso ocular. O recomendado é, para cada uma hora de frente para a tela, descansar a vista entre 1 e 5 minutos;

- Outra recomendação tanto para computadores quanto celulares e tablets, é diminuir o brilho dos aparelhos, evitando tanto esforço por parte dos olhos;

- Evite a exposição direta a ventiladores e ar condicionado. Eles podem ressecar os olhos e causar incômodos;

- Os fumantes também estão mais propensos a desenvolver problemas de visão, pois o cigarro compromete a circulação sanguínea da retina, que acaba reduzindo os antioxidantes no sangue e consequentemente, afetando a visão;

- Fique atenta ao seu estojo de maquiagem. Isso mesmo! Produtos vencidos, principalmente os utilizados na área dos olhos, podem causar irritação, alergias e até mesmo comprometer a visão. Por isso, sempre verifique a validade dos mesmos e use somente aquilo que ainda estiver no prazo;

- Ingerir alimentos ricos em vitaminas A, E e D podem ajudar na prevenção de doenças de visão. Brócolis, milho, ervilha, ovos, couve e espinafre são alguns exemplos.