Vitamina D

Essencial para o bom funcionamento de muitos órgãos do corpo, a vitamina D também auxilia na prevenção de danos causados pelos radicais livres. É uma vitamina lipossolúvel, que dissolve óleo/gordura e fica armazenada no organismo por muito tempo.

A absorção do cálcio é favorecida pelo consumo da vitamina D, fortalecendo os ossos e os dentes, além de evitar o raquitismo. Cerca de 80% da população urbana sofre da deficiência da vitamina.Essa carência no organismo pode causar riscos de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer, doenças autoimunes como esclerose múltipla e diminuição da expectativa de vida.

Por isso, alguns cuidados são indicados, como aumentar o tempo de exposição/banho de sol econsumir alguns alimentos ricos em vitamina D: atum, sardinha, ovos, queijo cheddar e carne bovina.

O diagnóstico é feito a partir de uma avaliação médica. Por tanto, em caso de dúvidas sempre consulte um médico.