Cuidados que você deve ter durante as festas de final de ano

O segredo é ter em mente que é possível curtir e aproveitar um pouco de tudo, mas sem causar danos para o bem-estar do corpo. Confira a seguir 3 cuidados que você deve ter durante as festas de final de ano!

1.       Invista em menus mais saudáveis

Os cardápios das ceias costumam ser gordurosos, fartos e cheios de molhos. Apesar de estarem associados com o conceito de “comer bem”, isso nada tem a ver de fato. Para comer bem e não passar mal depois, o ideal é investir em pratos com mais verduras, folhas, legumes e frutas.

Quando não for possível substituir os ingredientes ou as opções, a dica é ir com calma. Analise as opções antes de começar a se servir. Escolha aqueles que mais tem vontade e reserve os outros para o dia seguinte, sempre sobra comida.

2.       Beba com moderação

As festas de final de ano são momentos para confraternizar com a família e os amigos, por isso os excessos com bebida devem ser evitados. Principalmente para impedir a ressaca e os desentendimentos. Evite misturar destilados com fermentados, como vodka e cerveja, e beba muita água para hidratar.

3.       Cuidado antes de dormir

Evite deitar logo após comer. Caminhe para auxiliar na digestão e no dia seguinte tome um café da manhã mais leve. Esqueça as sobremesas da noite anterior, pelo menos ao acordar.

Indigestão, refluxo, distensão abdominal, excesso de gases, cólicas com diarreia e alergia ou intolerância a determinados alimentos são mais frequentes nesta época do ano. O motivo? Os exageros.