Por que você deve se alongar todos os dias?

Ainda que dê uma certa preguiça de se alongar, você deve estar atento aos benefícios desta prática:

Libera os movimentos: A tensão emocional pode impedir que façamos plenamente algum exercício. O alongamento ajuda a liberar essa tensão, contribuindo para que o corpo esteja mais leve na hora do exercício.

Ativa a circulação sanguínea: Esse é um dos efeitos benéficos do alongamento, aquece o corpo e ativa a circulação.

Previne lesões: O alongamento ajuda a fortalecer a musculatura, preparando o corpo para os impactos gerados durante o exercício.

Melhora a postura: Alongar-se regularmente ajuda a melhorar a postura do corpo, já que a prática reduz a tensão muscular, evitando a sensação de desconforto.